Jak rychle zhubnout i 10 kilo – 10. Tipů
V následujících momentech zjistíte tajemství výživových poradců, které radí svým klientům při hubnutí. Doporučujeme přečíst až do konce, ušetří vám to spoustu času i energie. Když hledáte na internetu informace o hubnutí, jsou všelijaké, mnohdy i podivné, často nenajdete nějaký souhrn, jak vlastně takové hubnutí uskutečnit. Zjistili jsme, že najít rady expertů je těžké, byli jsme zklamání kvalitou informací a řešení, které na internetu najdete (kupte si tento prášek na hubnutí a toto a tamto…). Ale to není vše, když už to nebylo o prášcích většina těch rad nebyla příliš praktická a obsahovala mnoho pojmů, ve kterých se ztráceli i tvůrci textu.
Tady je 10 tipů, které vám pomůžou rychle zhubnout 10 kg a více:
Stravujte se vyváženě
Váš jídelníček by měl obsahovat bílkoviny, tuky i sacharidy. Dbejte na vyváženost. Nezapomínejte na ovoce a zeleninu.
Jezte pravidelně
Je důležité jíst pravidelně a dostatečně, dodá vám to energii.
Jídlo jako rituál a radost
Snažte se nejíst ve stresu, neobědvejte na pracovním stole ani u počítače. Udělejte se čas i prostor na jídlo.
Omezte kofein
Pití kávy s kofeinem může způsobit nekvalitní spánek či zadržování vody v těle.
Mějte cíl
Důležité je mít reálný cíl, nepočítejte se ztrátou 10 kg za týden, zřejmě ani za měsíc. Dejte si první cíl – zhubnout destinu váhy. Pak si další cíl upravte.
Podpora pomáhá
Jak je podpora pro úspěch důležitá, není třeba připomínat.
Nehladovte
Nadbytečná kila zhubnete jídlem. Hladověním určitě ne, tím si akorát významně zpomalíte metabolismus.
Nestresujte se s vážením
Nestoupejte si na váhu každý den, zkuste to jednou týdně. Za týden uvidíte nějaký pokrok, což vás motivuje více než denní kontrola.
Doplňky stravy nejsou vždy špatné
Není vhodné užívat jakékoliv prášky na hubnutí. Doplňky stravy jsou ty, které vám dodají určité látky, které tělu v těle chybí a jsou třeba. Zároveň ovlivní třeba i zadržování vody v těle atp.
Pro správnou kombinaci doplňků je nejvhodnější konzultace s výživovým poradcem, který vám doporučí, co je pro vás vhodné na základě analýzy těla – domluvte se zdarma na analýzu těla a sestavení plánu na hubnutí.
Buďte pozitivní a smějte se
Pozitivní naladění vám přinese pozitivní výsledky. A úsměv zlepší náladu nejen vám.
Nebojte se pomoci
Hodně lidí se stydí řešit svůj problém s nadváhou. Nebojte se přijít na konzultaci k výživovému poradci pro radu a sestavení jídelníčku na míru, který bude splňovat vše výše uvedené.