Určitě se každému z nás občas stane, že nás přepadne mlsná, od toho je tu mug cake, rychlý a zdravý dezert. Problémem v této situaci je, když při ruce nemáme nic dobrého, čím bychom naše chutě ukojili. Nějaké pečení nepřipadá v úvahu, jelikož tak dlouho se nám čekat nechce. Navíc toto všechno je zkomplikováno s tím, že se snažíme jíst zdravě a zajít si do obchodu pro čokoládu by určitě nebylo tou nejvhodnější alternativou.

Žádný strach! Pokud máte doma mikrovlnku a pár základních ingrediencí, můžete za několik minut vykouzlit úžasný dezert z hrníčku – anglicky názvem mug cake.

Já vám přináším recept mé nejoblíbenější varianty tohoto dezertu. Ingredience na mug cake lze samozřejmě libovolně měnit, podle chuti a podle toho, co zrovna máme doma. Já raději zvolím zdravější formu, ale samozřejmě není problém zaměnit ovesné vločky za obyčejnou mouku a další.

Recept na mug cake

Co potřebujeme

• vyšší a širší hrníček
• mikrovlnku
• 30 – 60g ovesných vloček
• banán
• kakao, či jiné sladidlo
• bílý jogurt
• vejce
• prášek do pečiva

Postup

V hrníčku smícháme všechny jedlé ingredience, tedy ovesné vločky, půlku banánu, vejce, prášek do pečiva, půlku bílého jogurtu a sladidlo dohromady. Na 2-3 minuty dáme do mikrovlnky, a je hotovo. Doporučuji vám hlídat si, ať vám nepřeteče. Já si mug cake vždy poliju druhou polovinou jogurtu, aby byl vláčnější a ozdobím zbylou polovinou banánu. Skvělý, rychlý a výživný dezert je na světě!

Read More