Co je to BMI index a jak jej vypočítat?
BMI je vzorec pro vyhodnocení tělesné hmotnosti, Body Mass Index (BMI), čili index tělesné hmotnosti (ITH), vynalezl v 19. století belgický matematik Adolphe Quetelet. Světová zdravotnická organizace WHO ho používá od roku 1980. Skutečný tabulku BMI vydala WHO v polovině 90. let 20. století, Při těchto výpočtech se nebere ohled na věk ani pohlaví osoby
Proto v roce 1989 americká Národní rada pro výzkum (The National Research Council – NRC) publikovala tabulku BMI, která při určení normální hmotnosti zohledňovala i věk osoby. Takový výpočet může být dokonalejší. Ideální hodnoty BMI podle věku a váhy uvádíme v následujících 2 tabulkách.
Tabulka BMI, kde není zahrnutý věk
[wpsm_comparison_table id=“1″ class=““]
Tabulka BMI podle věku
[wpsm_comparison_table id=“2″ class=““]
Pro výpočet BMI můžete použít internetový 3D kalkulátor, nebo si jej vypočítáte pomocí vzorce Váha v kg : (výška v m) ². Kalkulačkou si BMI velmi snadno spočítáte tímto způsobem: Váha v kg : výška v metrech
Brocova formule
Tato metoda je nazvána podle francouzského vojenského lékaře Paula Broc, který na stanovení běžné váhy vynalezl vzorec výška v cm minus 100. Později se tento výpočet upravil a za ideální váha se stanovil výsledek Brocovej formule minus 10%.
Brocova formule se však ukázala jako nevhodná při srovnáních velkých skupin osob, proto byla nahrazena výpočtem BMI.
Alternativní výpočty BMI
Vzorec pro výpočet BMI je příliš jednoduchý a obecný na to, aby ho bylo možné považovat za ideální. Proto by se měl používat v kombinaci s jinými metodami, jako například poměr obvodu pás / boky a podobně.
Poměr pás / boky vypočítáme velmi jednoduše – obvod pasu v cm dělíme obvodem boků v cm. Výsledkem by měla být hodnota 1,0 nebo nižší u mužů a 0,85 nebo nižší u žen
Samozřejmě, nejlepší by bylo použít ve výpočtech skutečný obsah tuku, takové výpočty jsou však příliš složité a vyžadují speciální zdravotnická zařízení. Proto právě pro svou jednoduchost je BMI nejpoužívanějším způsobem na zhodnocení tělesné hmotnosti.